ESTELLE BAYON

SOPHROLOGUE

MES SPÉCIALISATIONS

HAUT POTENTIEL

Adultes & Adolescents

TROUBLES DU SOMMEIL

Adultes & Adolescents

LA SOPHROLOGIE

UNE PÉDAGOGIE DE L’EXISTENCE AUX EFFETS THÉRAPEUTIQUES

La sophrologie est une méthode douce « psycho-corporelle » : elle travaille, ensemble, le CORPS et l’ESPRIT.

À usage thérapeutique ou de développement personnel, elle est destinée à développer sa conscience à travers l’écoute de ses ressentis, à favoriser une harmonie entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Elle propose des exercices simples donnant rapidement à chacun·e accès à l’autonomie pour : 

PRENDRE CONSCIENCE

  • de nos perceptions, sensations et émotions
  • de nos tensions, nos douleurs
  • de ce qui nous contrarie
  • de ce qui nous motive, nous bloque
  • de ce qui fait du sens, est important pour soi

MIEUX SE CONNAÎTRE

  • connaître et accepter ses limites
  • connaître et répondre à ses besoins
  • connaître et respecter ses valeurs

DÉVELOPPER & AMÉLIORER

  • ses ressources et son potentiel
  • ses capacités à se détendre, se calmer
  • sa condition en cas de difficultés physiques
  • son bien-être, sa qualité de vie
  • ses relations aux autres

POUR QUOI ?

Les domaines d’intervention de la sophrologie sont nombreux !

Les principales demandes d’accompagnement sont :

Gestion du stress

Confiance en soi

Gestion des émotions

Troubles du sommeil

Burn out professionnel

Burn out parental

Troubles alimentaires

Préparations aux examens

Douleurs chroniques

« Le moindre tracas me stresse et je n’arrive pas à me détendre »

« Je n’arrive pas à décrocher du boulot en rentrant à la maison »

« J’ai l’impression de ne jamais avoir le temps de faire ce que j’ai prévu, je me sens toujours débordé·e »

« Je n’arrive pas à m’endormir, je rumine ma journée »

« Je suis épuisé·e mais ne parviens pas à me reposer »

« Je ne parviens pas à me concentrer, je pense à mille choses en même temps »

« J’imagine toujours le pire, alors je n’ose rien faire »

« Trop souvent emporté·e par la colère, je communique mal avec les autres »

etc…

J’accompagne tout particulièrement les personnes à HAUT POTENTIEL (adultes, adolescents)

Accueillir et gérer ses émotions 

Calmer sa surefficience mentale

Accepter son sentiment de « décalage »

Gérer son hypersensibilité

Gérer son stress

Retrouver le sommeil

Retrouver la confiance en soi

« Je suis submergé·e par mes émotions »

« Je cogite non stop et n’arrive pas à reposer mon cerveau »

« Je n’arrive pas à m’endormir car je n’arrive pas à canaliser mon mental »

« J’ai du mal à me concentrer, je me disperse »

« Je n’arrive pas à lâcher prise »

« Au travail / au lycée / dans les cafés, je suis submergé·e et irrité·e par les bruits »

« Je me sens très souvent angoisée·e »

etc..

PRATIQUER LA SOPHROLOGIE

Accompagnement individuel

Un accompagnement personnalisé et adapté aux besoins de chacun·e

Séances collectives

Des séances sans engagement pour découvrir et pratiquer la sophrologie sur un thème commun (détente, relaxation…)

En entreprise, école, association…

Une pratique en groupe autour d’une même problématique pour avancer ensemble et partager

En atelier

Des ateliers thématiques, pédagogiques et pratiques, pour une meilleure connaissance de soi.

ESTELLE BAYON SOPHROLOGUE

Numéro SIRET : 874 770 856 00015

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CONTACT

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CABINET :

60 rue Saint-Sabin – 75011 Paris