par ebayon | Sep 8, 2020 | Sommeil, Stress
Faites-vous partie des 45% des 25-45 ans déclarant dormir moins que ce dont ils ont besoin ? Vous réveillez-vous au moins une fois par nuit, pendant au moins 30 loooooongues minutes, comme 8 français·es sur 10 ? D’après la plus récente étude menée sur le sommeil, les...
par ebayon | Avr 19, 2020 | Emotions, Stress, Traumatisme
LA SOPHROLOGIE : PARCE QUE LE CORPS SE SOUVIENT Idéalement, une personne en État de Stress Post-Traumatique (ESPT : voir ICI pour plus d’infos sur l’ESPT) doit être suivie par un réseau de professionnel·les : médecin, gynécologue, psychologue, thérapies...
par ebayon | Avr 19, 2020 | Stress, Traumatisme
Lorsque l’anxiété s’aggrave, on parle de troubles anxieux. En France, la Haute Autorité de Santé (HAS) en répertorie six: le trouble anxieux généralisé,le trouble d’anxiété sociale,le trouble panique avec ou sans agoraphobie,la phobie spécifique (par exemple la phobie...
par ebayon | Avr 19, 2020 | Stress
Le stress et l’anxiété sont l’une des principales demandes d’accompagnement en sophrologie. Mais… c’est quoi la différence ? (parce que bon, s’il y a deux mots différents, c’est pas pour rien). LE STRESS Le stress est un...
![[AUDIO] L’art de NE RIEN FAIRE. Pratique du confinement](http://www.estellebayon.com/wp-content/uploads/2020/04/confinement-audio-hypnose.jpg)
par ebayon | Avr 5, 2020 | Audio, Stress
En cette période de crise sanitaire déstabilisante, des recommandations en tout genre circulent sur les réseaux sociaux pour bien optimiser son temps. Les 10 choses à faire pendant le confinement. Les bons conseils de Thomas Pesquet, spationaute (= expert en...
par ebayon | Fév 1, 2019 | Stress
En sophrologie, le corps et l’esprit sont liés et donc travaillés ensemble. Nos tensions mentales ou agitations émotionnelles induisent bien souvent des contractures physiques, notamment musculaires… et inversement. Dès lors, relâcher le corps favorise...
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