RITMO – EMDR

Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires

Le RITMO est une combinaison d’hypnose et d’EMDR.

Pratiquée par les praticien·nes en hypnose, cette technique est le plus souvent utilisée pour un traumatisme (accident, agression, deuil…) et l’accompagnement du stress post-traumatique.

Cette technique permet également d’accompagner de nombreuses autres problématiques (voir ci-dessous), généralement liées à des peurs, des angoisses, des émotions envahissantes, un manque de confiance ou d’estime, des croyances auto-limitantes (« je suis nul·le », « je vais pas y arriver », « je ne suis pas digne d’être aimé·e », etc.).

La technique RITMO® est basée sur des stimulations bilatérales visuelles, auditives ou corporelles (tapotements sur les mains, les genoux…) de gauche à droite, pendant que la personne se reconnecte à un souvenir traumatique ou à un moment pénible.

Ce processus permet d’activer les zones du cerveau impliquées jusqu’à « digérer » l’évènement traumatisant en le séparant de l’émotion ressentie. La perception du traumatisme change, l’évènement est enfin intégré puis dépassé.

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La technique RITMO est dérivée de l’EMDR, mis au point par Francine Shapiro dans les années 80, méthode reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé). 

EMDR (Eye Movement Desensibilization and Retreatment) ?

Francine Shapiro, Ph.D., psychologue américaine de formation a trouvé par hasard en 1987 un moyen très simple de stimuler un mécanisme neuropsychologique complexe présent en chacun de nous, qui permet de retraiter des vécus traumatiques non digérés à l’origine de divers symptômes, parfois très invalidants. On peut ainsi soigner des séquelles post-traumatiques même de nombreuses années après.

Depuis près de 30 ans la thérapie EMDR a prouvé son efficacité à travers de très nombreuses études scientifiques contrôlées mises en place par des chercheurs et cliniciens du monde entier. Elle est principalement validée pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT), qui est la dénomination scientifique de ce qu’on appelle aussi plus communément le psychotrauma.

A ce titre, la thérapie EMDR est recommandée, entre autres instances publiques nationales et internationales, par :

  • La Haute Autorité de Santé depuis Juin 2007
  • L’Organisation Mondiale de la Santé depuis 2013
  • Un rapport Inserm de Juin 2015 fait un état des lieux de la validation de l’efficacité de l’hypnose et de l’EMDR Evaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose.

RITMO ajoute au protocole d’EMDR des techniques d’hypnose. Il est ainsi pratiqué par des praticien·nes en hypnose.

J’ai été formée par Lili Ruggieri, qui a mis au point la technique RITMO.

POUR QUOI ?

  • Traumatismes, Stress post-traumatique
  • Abus, maltraitance, blessures d’enfance
  • Anxiété généralisée
  • Deuil difficile (« pathologique »)
  • Perte, rupture
  • Anxiété généralisée
  • Anxiété de performance
  • Addictions
  • Comportements compulsifs, troubles alimentaires
  • Émotions difficiles, perturbations émotionnelles
  • Irritabilité, comportement agité
  • Hypersensibilité
  • Troubles du sommeil, cauchemars, insomnies
  • Phobies, peurs
  • Blocages (« je me sens bloqué·e », « je n’avance pas »…)
  • Manque de confiance en soi
  • Manque d’estime de soi
  • Douleurs psychosomatiques, somatisations
  • Amélioration des compétences (pour artistes, sportifs)
L’hypnose et le RITMO sont des techniques de support qui ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou traitement médical. Seul le médecin est habilité à diagnostiquer et prescrire. 

Les effets peuvent être visibles dès la première séance. Pour autant, ils ne sont pas forcément immédiats et peuvent nécessiter du temps, et plusieurs séances. 

RITMO® fait appel à notre capacité naturelle d’auto-guérison grâce à la plasticité de notre cerveau.

Nous pouvons également compter sur notre inconscient qui nous aide à nous libérer de nos blocages sans même que nous sachions comment cela se produit.

Le stress post-traumatique

En savoir plus sur le stress post-traumatique et ses conséquences :

« Le stress post-traumatique est une réaction normale à une situation anormale. « 

(Dr. Muriel Salmona)

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