Quand l’histoire se fige : Normes et Traumatismes

Le récit de soi peut être entravé de deux manières :

Le poids des discours dominants : On nous impose des scénarios figés ( les mandats de genre, le rôle de « la bonne épouse », le récit « médicalisé » de la transition, les attentes liées à la réussite). On finit par porter des histoires qui nous épuisent car elles sont en désaccord avec qui nous sommes vraiment.

La rupture traumatique : Les violences brisent la cohérence du récit personnel. Le trauma éclate les souvenirs en fragments incohérents (images, sensations), empêchant de structurer une narration claire. On se sent alors dépossédé·e de son propre fil conducteur, vivant dans un « après » marqué par la rupture et la déconnexion.

Mon accompagnement : vers une Histoire Alternative préférée

Dans ma pratique, seule et/ou en complément des mes outils de psychotraumatologie, je peux vous proposer la Thérapie Narrative pour vous aider à restaurer votre capacité à mettre l’expérience en mots et à retrouver votre souveraineté :

Identifier les « scénarios intériorisés » : Nous portons tous des histoires qui ne nous appartiennent pas vraiment (injonctions familiales, normes sociales, jugements de genre). Ensemble, nous déconstruisons ces « discours dominants » pour voir comment ils influencent votre perception de vous-même et de vos possibilités.

 Externaliser le problème : La thérapie narrative permet de sortir du sentiment de culpabilité. Vous n’êtes pas « le problème » ; le problème est l’obstacle extérieur que nous allons cartographier ensemble.

Redevenir l’auteur·ice de votre vie : Il s’agit de remettre du mouvement là où l’histoire s’est figée. En partant à la recherche des « événements négligés » – ces moments de résistance, vos valeurs et vos compétences oubliées – nous tissons ensemble une histoire alternative. Une histoire plus riche, plus juste, et plus proche de la personne que vous êtes aujourd’hui.

Mes outils : La science du récit au service du soin

Ancienne enseignante en narratologie (science du récit), je mobilise des outils spécifiques pour soutenir ce travail de réappropriation :

– L’Écriture Thérapeutique : Pour transformer l’expérience émotionnelle par la création, donner une forme aux fragments du trauma.

– Le Voyage de Vie : Une métaphore narrative pour explorer votre parcours, vos ressources et vos alliés de route, et accompagner le changement et les transitions de vie ou les transitions identitaires.

– Le Scénario de Vie et l’Autobiographie (Analyse Existentielle) : Pour comprendre le scénario répétitif qui vous limite, donner du sens à votre trajectoire et réaligner vos choix avec vos valeurs profondes.

L’objectif de ces accompagnements est de vous aider à dénouer les récits qui vous enferment pour que vous puissiez, enfin, habiter pleinement votre propre histoire.