Mes pratiques thérapeutiques

Afin de pouvoir vous proposer un accompagnement au plus près de votre singularité, mon approche est intégrative : elle s’appuie sur différentes pratiques thérapeutiques que j’articule selon vos besoins et votre histoire.

La thérapie existentielle constitue la base de mon travail. Cette approche considère que certaines souffrances psychiques ne peuvent être comprises uniquement comme des dysfonctionnements individuels ou des troubles mentaux : elles touchent aussi à des questions fondamentales de l’existence, comme le sens de la vie, l’identité, la liberté, la responsabilité ou encore le rapport aux autres et au monde. Le travail thérapeutique consiste alors à explorer ces dimensions pour mieux comprendre ce que vous traversez.

Le cœur de la thérapie est un espace de dialogue et de questionnement. Nous avançons ensemble à partir de questions inspirées de la tradition socratique et de la démarche phénoménologique : il s’agit d’explorer l’expérience telle qu’elle est vécue, de la déplier, et d’en examiner les significations. La thérapie narrative nourrit également cette manière de dialoguer, en portant une attention particulière aux récits que nous construisons sur nous-mêmes et aux histoires qui donnent forme à notre identité.

J’utilise également différents supports d’écriture et de récit, qui peuvent aider à explorer son expérience autrement que par la seule parole. La thérapie par l’écriture et l’accompagnement autobiographique permettent notamment de mettre en mots certains vécus, de prendre du recul et de se réapproprier son histoire. J’intègre également certains outils issus des pratiques narratives, comme le « Voyage de Vie », qui permettent de revisiter et de cartographier les différentes étapes de l’existence, pour se préparer à la suite du chemin.

Enfin, lorsque cela est nécessaire, j’intègre également certains acquis des neurosciences et des approches issues de la psychotraumatologie. Ces connaissances peuvent offrir des outils utiles pour comprendre les effets du trauma sur le système nerveux et accompagner le retraitement de certains souvenirs particulièrement envahissants.

Pour autant, je ne réduis pas la personne à son fonctionnement neurobiologique. Les neurosciences constituent pour moi des ressources complémentaires, qui peuvent éclairer certains processus, mais elles ne remplacent pas le travail de compréhension, de mise en sens et de dialogue autour de l’expérience vécue.

Lorsque certains souvenirs traumatiques restent très envahissants et entravent le travail thérapeutique, nous pouvons donc utiliser des outils d’exposition au trauma comme la WET (Thérapie d’Exposition par l’Écriture – Written Exposure Therapy) ou l’EMDR, qui permettent au cerveau de retraiter l’expérience traumatique. J’utilise également des éléments de thérapie des schémas, particulièrement utiles pour comprendre certains schémas de vie qui se répètent, souvent issus de blessures relationnelles anciennes.

Cette approche plurielle me permet d’adapter le travail thérapeutique à votre situation, en combinant dialogue, exploration existentielle, récit et outils thérapeutiques spécifiques lorsque cela est nécessaire.

Cliquer sur chaque encadré pour plus de détails.