Cabinet de psychothérapie intégrative à Grenoble et en visio

Je reçois en suivi individuel toute personne adulte (18 ans et plus) traversant une période de souffrance ou de questionnement, ou dans une démarche introspective, à Grenoble, ou en visio.

Afin de pouvoir vous proposer un accompagnement au plus près de votre singularité, mon approche est intégrative : elle s’appuie sur différentes pratiques thérapeutiques que j’articule selon vos besoins et votre histoire.

J’utilise principalement les outils de la psychotraumatologie lorsque nécessaire, et l’écriture thérapeutique.

 

 

Mes pratiques thérapeutiques

PSYCHOTRAUMATOLOGIE

Prendre en charge les blessures traumatiques et renforcer les ressources

EMDR

 Désensibilisation et Retraitement des traumatismes… mais pas seulement 

THÉRAPIE NARRATIVE

S’approprier son histoire pour s’émanciper des récits qui nous limitent

ÉCRITURE THÉRAPEUTIQUE

Art-Thérapie par la médiation écriture pour mettre au jour ce qui ne peut se dire

En savoir + sur mes pratiques thérapeutiques

Ma vision de l’accompagnement 

Notre identité est une histoire. Pour donner du sens à ce que nous vivons, pour relier notre passé à notre avenir, nous construisons sans cesse un récit de nous-mêmes.

La souffrance psychique apparaît souvent lorsque ce récit est mis à mal, fragmenté ou figé. Un événement traumatique, des blessures relationnelles ou un contexte de vie marqué par l’impuissance et les discriminations peuvent venir « bloquer » notre capacité à nous raconter de manière fluide et libre. On finit par s’enfermer dans une version de soi condamnante, tissée de croyances limitantes (« je ne mérite pas d’être aimé·e », « le monde est dangereux »), où l’on ne se sent plus l’auteur ou l’autrice de sa propre vie, mais le ou la spectateurice de ses propres difficultés.

Mon approche est intégrative : elle s’appuie sur différentes pratiques que j’articule selon votre demande, votre histoire et la manière dont votre « narrativité » a besoin d’être soutenue.

Retraiter les chapitres douloureux (EMDR & Thérapie des Schémas)

Le traumatisme agit souvent comme un « chapitre figé » qui refuse de passer. Grâce à l’EMDR, nous aidons votre cerveau à retraiter ces expériences pour qu’elles perdent leur charge envahissante et s’intègrent enfin à votre histoire passée, sans plus dicter votre présent.
La thérapie des schémas nous permet, quant à elle, d’identifier les « scripts » anciens — ces croyances profondes sur soi et les autres — nés de blessures précoces, afin de les assouplir et de proposer des manières plus protectrices d’habiter votre vie.

Explorer par l’écrit (Thérapie par l’écriture)

Parfois, la parole seule ne suffit pas à dire la complexité de ce que l’on porte. L’écriture thérapeutique offre un espace privilégié pour explorer son expérience sous un autre angle. Elle permet de mettre à distance les émotions trop vives, de donner une forme concrète à ce qui est flou et de faire émerger des parts de soi qui n’avaient pas encore trouvé leurs mots.

Devenir l’autrice de son histoire (Thérapie Narrative)

La thérapie narrative peut vous aider à redevenir l’acteur ou l’actrice principal·e de votre existence. Ensemble, nous travaillons à identifier les « récits dominants » qui vous oppriment pour faire émerger des histoires alternatives, plus proches de vos valeurs et de vos aspirations.
Des outils comme le « Voyage de Vie » permettent de cartographier votre parcours, de redécouvrir vos ressources et de dessiner, avec plus de clarté, la suite du chemin.

Mon objectif est de vous accompagner vers un récit de vous-même plus cohérent, plus souple et plus ouvert : une histoire où la souffrance cesse de définir qui vous êtes, pour vous laisser la liberté d’écrire les chapitres à venir.

Pourquoi consulter ?

Exemples d’acccompagnement :

– Difficultés relationnelles

– Difficultés émotionnelles

– Schémas limitants répétitifs 

– Manque d’estime de soi

– Sentiment d’illégtimité, « syndrome d’imposture »

– Traumatismes simples (accidents, agression…)

– Traumatismes complexes (inceste, négligence…)

– Violences sexistes et sexuelles, violences conjugales, emprise

– Trauma vicariant

– Questionnements sur l’identité de genre ou l’orientation affective

– Navigation dans la diversité relationnelle et le polyamour

– Gestion du stress minoritaire et vécu de discriminations

– Burn-out professionnel ou militant

– Anxiété, stress, sentiment d’insécurité

– Deuil difficile

– Changements douloureux, transitions de vie

– Crises existentielles

– Exploration de la créativité

…

Valeurs et approches

Ma pratique est ancrée dans une même éthique : 

accueillir la personne dans sa globalité, sans jugement, en tenant compte du contexte social qui la traverse.

UNE APPROCHE FÉMINISTE

Je ne dissocie pas la souffrance intime du contexte collectif. Inspirée par le féminisme, ma pratique reconnaît que l’intime est politique et prend en compte les effets du sexisme, du racisme, de l’homophobie, du validisme et d’autres rapports de domination sur la santé mentale.

Je conçois la thérapie comme une clinique du pouvoir, visant à identifier les formes de pouvoir subies et à restaurer la puissance d’agir.

Mes outils – psychotraumatologie, écriture, thérapie narrative… – permettent de nommer l’expérience, mobiliser les ressources personnelles et reconstruire un récit de soi autonome et souverain.

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UNE PRATIQUE INFORMÉE PAR LE TRAUMA

Je refuse de pathologiser la souffrance. Mon approche, informée par le trauma, ne cherche pas à demander « Qu’est-ce qui ne va pas chez vous ? », mais plutôt : « Que vous est-il arrivé ? »

Je considère vos symptômes non comme des dysfonctionnements, mais comme des stratégies de survie et de résistance, des réponses d’adaptation face à la violence, aux abus ou à l’adversité.

Mon travail vise à honorer cette résistance, à soutenir la reconstruction d’un sentiment de sécurité intérieure et à restaurer la capacité à reprendre le contrôle de sa vie.

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UNE APPROCHE AFFIRMATIVE ET ANTI-OPPRESSIVE

Je m’engage à offrir un espace thérapeutique sûr, inclusif et affirmatif pour les femmes, les personnes LGBTQIA+ / DGSR (Diversité de Genres, Sexualités et Relations).

Mon approche est affirmative – reconnaissant et valorisant les identités, expériences et expressions de chacun·e – et anti-oppressive, en tenant compte des rapports de pouvoir, des discriminations et des violences systémiques.

Le cadre thérapeutique vise à soutenir l’autonomie, le consentement et la sécurité psychique, tout en favorisant une reconnaissance pleine des vécus et des parcours singuliers, sans les pathologiser.

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Votre psychopraticienne

Je suis Estelle Bayon, psychopraticienne.

Docteure en philosophie esthétique et ancienne enseignante en narratologie (science du récit), j’ancre ma pratique dans la compréhension des récits qui nous façonnent, nous émancipent ou nous limitent.

Ma pratique s’appuie sur une formation intiale en thérapie existentielle, et une formation continue en thérapie intégrative, avec une spécialisation en psychotraumatologie (EMDR, Thérapie des Schémas…) et en écriture thérapeutique et récit de soi (Thérapie Narrative, Art-thérapie par l’écriture), pour offrir un soin adapté à l’accompagnement de vos blessures profondes comme des défis du quotidien. 

Je propose un cadre féministe, trauma-informé et affirmatif, à la croisée de la clinique et du politique.

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Spécialisation en Psychotrauma

J’ai orienté mon travail vers le psychotraumatisme : les blessures psychiques consécutives à des événements traumatisants, quels qu’ils soient.

Cependant, je reçois pour tout type de difficultés : vous pouvez me contacter pour voir si je serai la thérapeute qui vous conviendra.

PSYCHOTRAUMATISME

Accidents, deuil, humiliations, harcèlement, maltraitances, négligence, agressions…

Trauma simple

Trauma complexe 

Trauma vicariant

VIOLENCES SEXISTES & SEXUELLES

 

Accompagnement des victimes de VSS, de Violences Basées sur le Genre, Violences masculines,  Violences conjugales, inceste, emprise, Violences Gynécologiques…

Approche féministe

En savoir plus sur mon accompagnement du trauma

Prendre RDV

Du mardi au samedi

Selon les jours, entre 9h et 20h

 

Prendre RDV

En visio ou à Nantes Centre-ville

 

 

 

Presse & Médias

Mes interventions et contributions dans la presse, sur la santé mentale et l’approche féministe du soin psychique

Voir toute la revue de presse

Recommandations

 Mon agenda est souvent plein.

En cas d’indisponibilité pour accueillir de nouvelles personnes, vous pouvez consulter ces thérapeutes de confiance :

 

PARIS ET/OU VISIO :

 

NANTES ET/OU VISIO :

  • Clara Becker, Accompagnement systémique, féministe et LGBTQIA+. À Nantes et en visio. Reçoit en français, anglais et allemand : https://clara-becker.com/ 
  • Hélène Jutel, Gestat-thérapeute, thérapeute située féministe. À Nantes et en visio. https://helenejutel-gestalt-therapie.fr/   
  • Noémie Gourmelen, Ostéopathe. Queer et féministe. Accompagne notamment l’endométriose, le SPM… À Nantes et Maisdon-sur-Sèvre (44) https://gourmelen-osteo.fr/ 
  • Kafeïa, danse-mouvement thérapeute queer et féministe. Spécialisation traumatisme (VSS) et deuil. Enfants, adolescents et adultes. En visio et ponctuellement à Nantes, Rennes ou dans le Morbihan. Reçoit en français et en anglais. Individuel et groupe. https://www.eco-danse.com   

 

AILLEURS / VISIO :

 

 

ESTELLE BAYON - THÉRAPEUTE 

CABINET DE PSYCHOTHÉRAPIE

Grenoble 38000

Visio

Numéro SIRET : 84777085600031

Mentions légales

 

 

 

CONTACT

06.33.76.69.56 

estellebayon@gmail.com

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