Notre identité est une histoire. Pour donner du sens à ce que nous vivons, pour relier notre passé à notre avenir, nous construisons sans cesse un récit de nous-mêmes.
La souffrance psychique apparaît souvent lorsque ce récit est mis à mal, fragmenté ou figé. Un événement traumatique, des blessures relationnelles ou un contexte de vie marqué par l’impuissance et les discriminations peuvent venir « bloquer » notre capacité à nous raconter de manière fluide et libre. On finit par s’enfermer dans une version de soi condamnante, tissée de croyances limitantes (« je ne mérite pas d’être aimé·e », « le monde est dangereux »), où l’on ne se sent plus l’auteur ou l’autrice de sa propre vie, mais le ou la spectateurice de ses propres difficultés.
Mon approche est intégrative : elle s’appuie sur différentes pratiques que j’articule selon votre demande, votre histoire et la manière dont votre « narrativité » a besoin d’être soutenue.
Retraiter les chapitres douloureux (EMDR & Thérapie des Schémas)
Le traumatisme agit souvent comme un « chapitre figé » qui refuse de passer. Grâce à l’EMDR, nous aidons votre cerveau à retraiter ces expériences pour qu’elles perdent leur charge envahissante et s’intègrent enfin à votre histoire passée, sans plus dicter votre présent.
La thérapie des schémas nous permet, quant à elle, d’identifier les « scripts » anciens — ces croyances profondes sur soi et les autres — nés de blessures précoces, afin de les assouplir et de proposer des manières plus protectrices d’habiter votre vie.
Explorer par l’écrit (Thérapie par l’écriture)
Parfois, la parole seule ne suffit pas à dire la complexité de ce que l’on porte. L’écriture thérapeutique offre un espace privilégié pour explorer son expérience sous un autre angle. Elle permet de mettre à distance les émotions trop vives, de donner une forme concrète à ce qui est flou et de faire émerger des parts de soi qui n’avaient pas encore trouvé leurs mots.
Devenir l’autrice de son histoire (Thérapie Narrative)
La thérapie narrative peut vous aider à redevenir l’acteur ou l’actrice principal·e de votre existence. Ensemble, nous travaillons à identifier les « récits dominants » qui vous oppriment pour faire émerger des histoires alternatives, plus proches de vos valeurs et de vos aspirations.
Des outils comme le « Voyage de Vie » permettent de cartographier votre parcours, de redécouvrir vos ressources et de dessiner, avec plus de clarté, la suite du chemin.
Mon objectif est de vous accompagner vers un récit de vous-même plus cohérent, plus souple et plus ouvert : une histoire où la souffrance cesse de définir qui vous êtes, pour vous laisser la liberté d’écrire les chapitres à venir.
