par ebayon | Juin 29, 2026 | Écriture thérapie, Emotions, santé mentale, Thérapie par l'écriture
Se raconter sans faire de phrases On imagine souvent que l’écriture thérapeutique demande de noircir des pages entières de journaux intimes ou de plonger, plume à la main, dans de longs récits chronologiques. Cette représentation peut intimider : on a peur de ne pas...
par ebayon | Août 22, 2025 | santé mentale, Thérapie narrative, Traumatisme, Violences sexuelles
Comment la thérapie narrative nous aide à ne plus dire « je suis traumatisé·e » mais « j’ai vécu un trauma ». L’épreuve d’un trauma laisse une empreinte profonde. C’est un séisme intérieur qui peut nous faire croire que tout...
par ebayon | Juin 18, 2025 | Politique, santé mentale, Thérapie féministe, Traumatisme, Violences sexuelles
Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’Etude ACE, les Adverse Childhood Experience ou, en VF, « Expériences adverses de l’enfance ». On vous a peut-être même invité à calculer votre « score ACE », souvent avec la meilleure intention du monde,...
par ebayon | Mai 16, 2025 | Politique, santé mentale, Thérapie féministe, Traumatisme, Violences sexuelles
Face à l’adversité, nos corps et nos esprits déploient des stratégies de survie souvent instinctives. En psychotraumatologie, on parle des 4F : le Fight pour la confrontation, le Flight pour la fuite, le Freeze pour l’immobilisation, et plus récemment, le...
par ebayon | Mai 9, 2025 | Politique, santé mentale, Thérapie féministe, Traumatisme, Violences sexuelles
Déconstruire les mythes sur la résistance et dépathologiser les réactions des victimes « Je suis restée là, paralysée. Je n’ai même pas crié. J’aurais dû le frapper, courir… n’importe quoi. Mais je n’ai rien fait… Je me dégoûte. » Ces mots, prononcés par Marie*...
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